En ésta ocasión, me pareció importante compartir el discurso de Xesco Espar en un video donde explica el «Cómo motivas antes de un partido difícil».
Francesc «Xesco» Espar Moya es un exjugador y entrenador español de balonmano. Fue el entrenador del FC Barcelona durante tres temporadas, de 2004 hasta 2007.
Antes de un partido difícil, el jugador en sí ya está motivado, lo que toca manejar es la preparación y la confianza.
Porque hacer una buena preparación durante la semana le va a dar seguridad, confianza y ambas le van a quitar la posible ansiedad que tenga.
Hablar de la importancia del partido del próximo fin de semana antes de cada entrenamiento para que la concentración durante el entrenamiento aumente y aumente la retención de las tareas tácticas.
Cuando se tiene un partido importante se genera ansiedad por el resultado y más que por el resultado, por las consecuencias del resultado.
Cuando hay ansiedad, hay distracción en lo que se tiene qué hacer, por lo tanto, preparar bien la semana y hacer que el jugador aprenda a estar concentrado durante la sesión de entrenamiento le va a permitir cambiar el enfoque del resultado del partido a “lo que hay qué hacer para ganar”.
¿Cuál es la mejor manera para eliminar la ansiedad?. Los jugadores tienen ansiedad porque piensan en las consecuencias del partido y cuando desplazan su atención hacia allá afuera, dejan de prestar atención a lo que tienen qué hacer y empiezan a jugar mal y a ponerse nerviosos. La manera es cambiar el enfoque de “hacia el resultado final” y “ponerlo en la tarea” y el hecho de concentrarse en la tarea le elimina la ansiedad, entonces, ¿cuál sería la propuesta?: preparar bien la semana, motivarlos antes del entrenamiento para que estén concentrados, para que las tareas se recuerden mejor, para que el día del partido eliminemos la ansiedad del partido por “concéntrate en lo que nos va hacer ganar el partido” más que en el resultado final del partido. Esto último como “concepto de trabajo durante toda la semana”.
Durante la semana hay qué trabajar la confianza: ¿cómo se trabaja la confianza?, pues siguiendo el principio de autoeficacia. El psicólogo social Bandura decía: “La gente está motivada para hacer aquello que creé que hace bien. Los jugadores van a ganar motivación para realizar las tareas que ellos creen que dominan, que hacen bien, por lo tanto la mejor manera de ganar confianza durante la semana es procurar que al máximo las tareas salgan bien; si el entrenamiento está empezando a ir mal, hay qué frenar y rebajar un poco la dificultad de la tarea para generar confianza de que salen bien, eso en primer lugar y en segundo lugar y aunque parezca contrario es trabajar la frustración durante la semana. Cuando el partido es difícil o es importante es porque el rival es bueno, si el rival es bueno puede que durante el partido tenga una racha de buenos resultados, de que nos saque uno o dos goles en éste caso que es fútbol, entonces si durante la semana todo ha ido bien, y que durante el partido nos metan goles, el equipo baje, por lo tanto es importante no todo el entrenamiento, pero en algunas sesiones de entrenamiento, en algunas tareas de entrenamiento, generar frustración, avisar a los jugadores y decirles que es posible parte del entrenamiento vaya mal, igual que es posible en el partido, tenemos qué generar nuestros recursos para sobreponernos a esto, por lo tanto, durante la semana tenemos qué estar ponderando siempre las dos cosas:
1.Que el jugador gane confianza
2.Que sea capaz de luchar contra la frustración que posiblemente tenga en el partido.
Tercer punto de enfoque: un buen último entrenamiento. El momento más delicado antes de un partido importante son las horas previas a ese partido que son las horas donde el jugador va a sentir más ansiedad para el partido. ¿Cómo podemos generar esa confianza?, haciendo bien el último entrenamiento. Si hemos trabajado bien durante toda la semana, haciendo el último entrenamiento corto, intenso y con tareas que salgan bien y acabar el entrenamiento incluso a lo mejor haciendo ver que acabas el entrenamiento un poco antes “señores muy buen trabajo, el equipo está muy bien preparado, quiero que nos vayamos con ésta sensación, mañana es un partido importante, quiero que todo mundo venga concentrado y con la confianza que hemos hecho una buena preparación, mañana todos aquí”.
Finalmente, “La Charla Pre-Partido” tiene qué ser el conjunto de trabajos que hemos hecho durante la semana, por lo tanto, primero tiene qué generar confianza táctica, es decir, incluso si les hemos enseñado algún video, repasar los conceptos tácticos de “vamos a jugar así”, “vamos hacer esto”, etc, “ya lo tenemos entrenado”, para que el jugador se concentre en la tarea como manera de eliminar la ansiedad, lo importante es “qué es lo que hay qué hacer para ganar” y no así las consecuencias de ganar y segundo, generar confianza, animar a los jugadores, motivarles, incluso preparar un último momento, una frase de encendido, para que al final de nuestra charla les lancemos como un reto, un párrafo motivante y una frase buena, algo así como “señores, nos hemos preparado durante la semana sabemos lo que tenemos qué hacer, éste es un equipo de ganadores, vamos al luchar hasta el final.
Conclusión, tocamos cuatro puntos importantes:
1.Sustituir el concepto de ansiedad por el de: “¿Qué es lo que hay qué hacer para ganar?”
2.El trabajo durante la semana, alternar “generar confianza” y ser capaces de tolerar la frustración para recuperarte rápidamente.
3.Un gran último entrenamiento, un buen entrenamiento, con intensidad, con trabajo, con generación de confianza.
4.La charla antes del partido. Es importante para generar confianza, para repasar el concepto táctico, para que nuevamente estén centrados en la tarea, no en el resultado de la tarea y éste final de charla para encenderlos con un párrafo, con un concepto importante y luego con una frase de encendido.
Si trabajas así, verás como los partidos difíciles, el equipo está perfectamente preparado para afrontarlos.
Federico Olvera blog 